NutricionalMente Saudável

  Chapéu violeta Aos 3 anos: ela olha pra si mesma e vê uma rainha. Aos 8 anos: ela olha pra si e vê Cinderela. Aos 15 anos: ela olha e vê uma freira horrorosa. Aos 20 anos: ela olha e se vê muito gorda, muito magra, muito alta, muito baixa, muito liso, muito encaracolado, decide sair mas... Vai sofrendo... Aos 30 anos: ela olha pra si mesma e se vê muito gorda/ muito magra, muito alta, muito baixa, muito liso, muito encaracolado, mas decide que agora não tem tempo pra consertar então vai sair assim mesmo... Aos 40 anos: ela olha pra si.... Vê muito gorda, muito magra, muito alta, muito baixa, muito liso, muito encaracolado, mas diz: pelo menos eu sou uma boa pessoa... E sai mesmo assim... Aos 50 anos: ela olha pra si mesma e se vê como é... sai e vai pra onde ela bem entender... Aos 60 anos: ela se olha e lembra de todas as pessoas que não podem mais se olhar no espelho... sai de casa e conquista o mundo... Aos 70 anos: ela olha pra si...

“Todos concordam que é importante viver no momento, o problema é como”, afirma Ellen Langer , psicóloga em Harvard e autora do livro Mindfulness. Segundo um artigo da Psychology Today, elaborado pelo jornalista canadense Jay Dixit, que se baseou nos escritos sobre mindfulness (atenção plena) do Budismo, Taoísmo, Yoga e muitas tradições nativas americanas, existem seis passos para viver o momento presente .  O saber viver "o aqui e o agora" constitui nos dias de hoje um dos paradoxos mais peculiares da vida, pois "o seu futuro mais brilhante está na sua habilidade de prestar atenção no presente". Eis os seis passos, de forma muito resumida: 1. Para melhorar seu desempenho, pare de pensar sobre ele (não-consciência-de-si-mesmo). O estudo mostra como exemplo de como ficamos nervosos ao entrar numa pista de dança, preocupados demais com como estamos a dançar e prestando atenção de menos na própria música. Para conseguir dançar com a música, vo...