NutricionalMente Saudável

Quando há muito "peso" a perder (refiro-me evidentemente a massa gorda ) até alcançar o peso desejável, a tarefa, de facto, não é fácil! Se por um lado, a motivação interior (e exterior também!) sofre muitos abalos pelo caminho, por mais esforços que façamos parece que o ponteiro da balança não quer sair do sítio. E este sim, é motivo de desespero para a grande maioria das pessoas que querem e precisam de emagrecer. Os motivos pelos quais não se emagrece de forma fácil são imensos, mas prendem-se sobretudo com os dois aspetos referidos acima:  1. Mental/emocional 2. Metabólico

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"Doutora, acredite em mim, eu não como assim tanto para ter este peso ." "Como o mesmo que comia aos 20 anos e não percebo porque é que engordei tanto ." "E até já deitei fora a minha balança, para não me lembrar mais do que senti da última vez que subi nela." A questão é justamente essa: comer sempre a mesma coisa toda a vida e pior que isso a mesma quantidade que comia aos 20 anos!  Pois se até aos 30 anos come o mesmo que gasta, tudo bem. O ponteiro da balança mantém-se no mesmo sítio. O problema é que a partir desta idade o metabolismo começa a diminuir 2% por década.  Além disso, a ciência mostra-nos que não são só as calorias a mais ou a menos que fazem mexer o ponteiro da balança. Existem outros factores que comprovam o motivo pelo qual depois de adquirirmos massa gorda é tão difícil eliminá-la do nosso organismo. E a seguir a paciente diz que já fez todas as dietas e tomou todos os remédios aconselhados e não aconselhados, ...