NutricionalMente Saudável

"Cada um das nossas escolhas no passado ajudaram a construir o mundo em que vivemos hoje. E cada uma das nossas opções, daqui em diante ajudarão a construir o mundo de amanhã. Existe uma forma de construir um mundo melhor. Um mundo em que TODOS gostaríamos de viver.  Um mundo impulsionado pela bondade inata das pessoas,  pelos valores da justiça,  pela compaixão pelas pessoas,  pelo planeta,  pelos animais."

“Todos concordam que é importante viver no momento, o problema é como”, afirma Ellen Langer , psicóloga em Harvard e autora do livro Mindfulness. Segundo um artigo da Psychology Today, elaborado pelo jornalista canadense Jay Dixit, que se baseou nos escritos sobre mindfulness (atenção plena) do Budismo, Taoísmo, Yoga e muitas tradições nativas americanas, existem seis passos para viver o momento presente .  O saber viver "o aqui e o agora" constitui nos dias de hoje um dos paradoxos mais peculiares da vida, pois "o seu futuro mais brilhante está na sua habilidade de prestar atenção no presente". Eis os seis passos, de forma muito resumida: 1. Para melhorar seu desempenho, pare de pensar sobre ele (não-consciência-de-si-mesmo). O estudo mostra como exemplo de como ficamos nervosos ao entrar numa pista de dança, preocupados demais com como estamos a dançar e prestando atenção de menos na própria música. Para conseguir dançar com a música, vo...

Hoje em dia, a prevenção em saúde e particularmente a procura por uma melhor qualidade de vida é indispensável a qualquer ser humano. Com este módulo pretende-se desvendar a importância de melhorar os hábitos alimentares, combater o sedentarismo e cultivar amizades . A partilha de experiências de vida e conhecimentos de si próprio é desenvolvida no sentido melhorar a sua saúde física, mental e emocional . Esta é a etapa para desfrutar plenamente cada dia de uma vida mais longa. Ser saudável e feliz , agora e no futuro, é o desafio que vos proponho. O módulo é constituído por 8 sessões de 1 hora por semana, ao longo dos meses de Novembro e Dezembro.     Beatrice Wood , aos 100 anos "Algures dentro de mim, tenho um excedente de anos, mas graças a Deus só tenho 32 anos." "Porquê 32 anos?" "Gosto da forma como me soa, traz-me boas recordações." Para mais informações contate: 224 087 957 | 967 652 619 | 916 937 849 univer...

Um workshop com Claudia Mader (Áustria / Alemanha)  Educadora Somática / Professora Certificada de Feldenkrais Data | 18 a 22 de Junho Horário | 10h00 – 12h00 Local | Sala de ensaios TeCA (Teatro Carlos Alberto) _ R. das Oliveiras, 43, Porto Inscrição | 95€ Associados NEC, alunos e professores da FBAUP, inscritos nas aulas de taichi e consciência corporal no NEC| 70€ Desconto de 10% (85,5€ | 63€) a quem se inscrever até dia 08 de Junho  Lotação limitada a 10 participantes Data limite de inscrições | 13 de Junho Informações | NEC – Núcleo de ...

"A vida é o que acontece, enquanto você está ocupado a fazer outros planos." John Lennon

"A vida é a arte do encontro , embora haja tanto desencontro pela vida.” Vinícius de Moraes

Hannah Allen, no seu livro, The Principles of Digestive Physiology which Decree Correct Food Combining, afirma que "não é o que comemos, mas o que digerimos e assimilamos é que produz saúde e força". De alguma forma, isto explica porque é que há pessoas que comem de modo tão semelhante e têm um peso corporal e estados de saúde tão distintas. Segundo a medicina natural , a Energia Vital do nosso organismo, que é a capacidade que o corpo tem de se autocurar, integrada na capacidade de autorregulação que tem a Natureza da qual fazemos parte. A Energia Vital do organismo divide-se em 3 grandes sistemas que mantém a vida : nutrição relação eliminação  Do sistema de nutrição também faz parte o sistema de Respiração, através do qual nos "alimentamos" oxigénio e da energia do ar, assim como a Circulação sanguínea que transporta as substâncias nutritivas e o oxigénio necessário para as células. Não menos importante é o aporte nutritivo ...

Quando eu tinha 5 anos,  a minha mãe sempre me disse que a felicidade era a chave para a vida .  Quando fui para a escola, perguntaram-me o que eu queria ser quando crescesse.  Eu escrevi “Feliz!” Eles disseram-me que eu não entendi a pergunta,  e eu disse-lhes que eles não entendiam a vida. John Lennon

A velocidade com que ingerimos os alimentos tem influência no peso corporal e comer devagar tem resultados equiparáveis aos de uma cirurgia bariátrica*, revela um estudo realizado por uma investigadora portuguesa que ganhou um prémio internacional. *Cirurgia bariátrica é um tipo de cirurgia realizada para redução do estômago em pessoas com um elevado grau de obesidade . Além de que podemos desfrutar mais de um dos grandes prazeres que a vida nos dá e que muitas vezes não valorizamos...!!