NutricionalMente Saudável

Os seus desejos refletem as suas verdadeiras necessidades ? Ou, pelo contrário, certas carências ? E estas carências são físicas, emocionais ou mentais? Então e se tomássemos consciência das verdadeiras necessidades dos nossos corpos (físico, mental e emocional), mantendo-os em equilíbrio ? É que se cada um destes corpos têm desejos diferentes, os caminhos que seguem só poderão chegar à confusão. É aqui que encontram os apegos a alimentos , ao álcool, a substâncias ou relações que nos prejudicam, nos intoxicam e nos afastam ainda mais das nossas verdadeiras necessidades. Venha refletir, no dia 1 de Março, pelas 10h na clínica e'sensia, sobre estas e outras questões que se relacionam com as atitudes, as escolhas e os comportamentos, a motivação ou a desmotivação para cuidar de si e tomar a decisão de ser livre ! Aceita o desafio?

"Se pensa que pode ir ao médico e tomar um comprimido para tudo, está profundamente errado." "Há cada vez mais pessoas a recorrer a alternativas, porque o que se tem feito até agora não funciona." "Descubra o que realmente funciona!" "É uma opção. Você não tem de ficar doente."

1º PASSO:   Desintoxicar   dos excessos alimentares, das calorias vazias (isentas em nutrientes e repletas de açúcar, gordura, sal, aditivos…), do álcool e de todas as substâncias que provocam desequilíbrios na saúde física, mental, emocional e energética; da irregularidade das refeições, do sono e de outros hábitos que prejudicam o metabolismo… 2º PASSO:   Seguir um Plano de Alimentação Natural e Nutritiva   adaptado às suas verdadeiras necessidades. Este plano deverá ser integrado num conjunto de metas práticas e objetivas, incrementando a auto-confiança e a motivação interior e desviando os sentimentos de culpa ou as crenças que o impedem de alcançar o sucesso.                                                                                  ...

Quem tenta ajudar uma borboleta a sair do casulo máta-a.  Quem tenta ajudar um broto a sair da semente destrói-o.  Há certas coisas que não podem ser ajudadas.  Têm que acontecer de dentro para fora.  Rubens Alves

foto retirada daqui  "Não podes parar as ondas, mas podes aprender a surfar".  Jon Kabat-Zinn  (médico e criador do Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR, program at the University of Massachusetts Medical Center)

"Minha querida menina, no dia em que perceberes que estou a envelhecer, peço-te para seres paciente, mas acima de tudo, tentares entender pelo que estarei a passar. Se quando conversarmos, eu repetir a mesma coisa dezenas de vezes, não me interrompas dizendo: "Disseste a mesma coisa há um minuto atrás!". Apenas ouve, por favor. Tenta-te lembrar das vezes quando você era uma criança e eu li a mesma história noite após noite até adormeceres. Quando eu não quiser tomar banho, não te zangues e não me envergonhes. Lembra-te de quando eras criança e eu tinha que correr atrás de ti dando desculpas e tentando colocar-te no banho? Quando perceberes que tenho dificuldades com as novas tecnologias, dá-me tempo para aprender e não me olhes daquela maneira... Lembra-te, querida, de como eu - pacientemente - te ensinei muitas coisas, como: comer direito, vestires-te, arranjar o teu cabelo e lidar com os problemas da vida todos os dias... O dia em que te aperceberes que estou a env...

"Cada um das nossas escolhas no passado ajudaram a construir o mundo em que vivemos hoje. E cada uma das nossas opções, daqui em diante ajudarão a construir o mundo de amanhã. Existe uma forma de construir um mundo melhor. Um mundo em que TODOS gostaríamos de viver.  Um mundo impulsionado pela bondade inata das pessoas,  pelos valores da justiça,  pela compaixão pelas pessoas,  pelo planeta,  pelos animais."