Com
a chegada do Outono surgem muitas vezes estados de desânimo, além de que as
mudanças atmosféricas também podem causar dores ósseas e musculares.Ovoltar
às rotinas que é muitas vezes considerado aborrecido, tem contudo a vantagem de
ajudar a introduzir algum equilíbrio no dia-a-dia.
É
fundamental adotar simples hábitos alimentares que podem fazer desta entrada na
estação uma experiência agradável, saudável e de mudança. A alimentação do Outono deve promover a vitalidade, o bom humor e
combater o stress com o fortalecimento do sistema imunitário.
Outono
é a estação dos hortícolas
de folha verde-escuro: acelga, agrião, aipo, brócolos, couve-de-bruxelas, couve
lombarda, couve portuguesa, repolho, grelos, nabiças, espinafres e
outros legumes, como beterraba, nabo, abóbora, courgette, chuchu, beringela e cebola.
O
Outono é, segundo a medicina natural, a época que energeticamente a natureza e
consequentemente o ser humano está numa “fase contrativa”. A energia diminui.
As árvores interio…